Inhalte mit Symptome Depression .

Yoga

Yoga besteht aus einer Kombination von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen und soll der körperlichen Fitness und dem Entspannungspotential dienen. Die Studienlage im Hinblick auf Fatigue bei Krebs deutet auf einen positiven Effekt hin, reicht aber nicht für eine zweifelsfreie Aussage. Negative Auswirkungen resultieren in der Regel aus falscher Anwendung.

Taiji Quan (Tai Chi)

Taiji Quan ist eine Verbindung von meditativen Bewegungsformen und Atemtechniken und soll gemäß der Theorien der Traditionell Chinesischen Medizin den Geist entspannen, aber auch die körperliche Fitness steigern. Es gilt als sichere Technik, ein Wirksamkeitsnachweis ist in Bezug auf Fatigue bei Krebs noch nicht erfolgt.

QiGong

QiGong beinhaltet körperliche und mentale Übungen, die der Identifikation von Problemen mit dem und/oder dem Ausgleich des Energiehaushaltes des Körpers, gemäß den Theorien der Traditionell Chinesischen Medizin, dienen. Es gibt keine bekannten Schädigungen und die Wirksamkeit gegen Fatigue bei Krebs ist umstritten.

Progressive Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation (PMR) versucht durch An- und Entspannung der Hauptmuskeln eine Reduktion von Anspannung und Stress zu erwirken. In Bezug auf Fatigue mangelt es derzeit noch an wissenschaftlichen Untersuchungen um eine Lebensqualitätssteigerung zu belegen, aber die PMR gilt als sicher und weitgehend schädigungsfrei.

Autogenes Training

Autogenes Training (AT) besteht aus mentalen Übungen zur willentlichen Steuerung der Gedankenprozesse. Es soll beim Bewältigen von negativen Emotionen wie Stress und Angst oder von Schlafstörungen unterstützen. AT gilt als sicher, Aussagen über die Wirksamkeit bei Fatigue stehen jedoch noch aus.

Achtsamkeitsbasierte Verfahren

Achtsamkeitsbasierte Therapieverfahren beinhalten eine Reihe von Anwendungen (z.B. achtsamkeitsbasierte Meditation), die sich stressreduzierend auf das Wohlbefinden auswirken. Eine positive Wirkung wurde insbesondere bei emotionalem Stress sowie Fatigue festgestellt.